{"id":492,"date":"2023-06-14T08:14:18","date_gmt":"2023-06-14T08:14:18","guid":{"rendered":"https:\/\/onnellisuustutkimusinstituutti.fi\/?p=492"},"modified":"2023-06-14T08:16:03","modified_gmt":"2023-06-14T08:16:03","slug":"lasnaolon-harjoittelu-tie-onnellisuuteen-ja-kestavaan-hyvinvointiin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?p=492","title":{"rendered":"L\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu: Tie onnellisuuteen ja kest\u00e4v\u00e4\u00e4n hyvinvointiin"},"content":{"rendered":"<div class=\"flex-1 overflow-hidden\">\n<div class=\"react-scroll-to-bottom--css-acdqn-79elbk h-full dark:bg-gray-800\">\n<div class=\"react-scroll-to-bottom--css-acdqn-1n7m0yu\">\n<div class=\"flex flex-col text-sm dark:bg-gray-800\">\n<div class=\"group w-full text-gray-800 dark:text-gray-100 border-b border-black\/10 dark:border-gray-900\/50 bg-gray-50 dark:bg-[#444654]\">\n<div class=\"flex p-4 gap-4 text-base md:gap-6 md:max-w-2xl lg:max-w-[38rem] xl:max-w-3xl md:py-6 lg:px-0 m-auto\">\n<div class=\"relative flex w-[calc(100%-50px)] flex-col gap-1 md:gap-3 lg:w-[calc(100%-115px)]\">\n<div class=\"flex flex-grow flex-col gap-3\">\n<div class=\"flex flex-col items-start gap-4 whitespace-pre-wrap break-words\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light\">\n<p>Kuinka saavuttaa menestyst\u00e4 ja onnistua ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ilman, ett\u00e4 poltamme itsemme loppuun? Stanfordin onnellisuustutkijan Emma Sepp\u00e4l\u00e4n mukaan l\u00e4sn\u00e4olo on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 taidoista kest\u00e4v\u00e4ss\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Kun muistamme pit\u00e4\u00e4 ensin huolta hyvinvoinnistamme, muu onnistuminen seuraa per\u00e4ss\u00e4. Onneksi meill\u00e4 on monia erilaisia keinoja lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 ja parantaa hyvinvointiamme. Yksi tehokas tapa saavuttaa tasapainoa ja mielenrauhaa arjessa on l\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu.<\/p>\n<p>L\u00e4sn\u00e4olon harjoittaminen tarkoittaa t\u00e4yden tietoisuuden ja tarkkaavaisuuden tuomista nykyhetkeen. Se on kyky\u00e4 olla l\u00e4sn\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4 ilman, ett\u00e4 ajatukset harhailevat menneisyydess\u00e4 tai tulevaisuudessa. L\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu voi k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 tarkoittaa meditaatiota, hengitysharjoituksia tai yksinkertaisesti tietoista keskittymist\u00e4 nykyhetkeen.<\/p>\n<p>Miten sitten l\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu vaikuttaa stressiin? Ensinn\u00e4kin, se auttaa meit\u00e4 rauhoittumaan ja rentoutumaan. Usein stressaantuneena mielemme harhailee huoleen ja ahdistukseen liittyviss\u00e4 ajatuksissa, menneisyydess\u00e4 tai tulevaisuudessa. L\u00e4sn\u00e4olon harjoittaminen opettaa meit\u00e4 tiedostamaan n\u00e4m\u00e4 ajatukset ja p\u00e4\u00e4st\u00e4m\u00e4\u00e4n niist\u00e4 irti. Se auttaa meit\u00e4 vahvistamaan mielenrauhaa ja tasapainoa.<\/p>\n<p>Toiseksi, l\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu auttaa meit\u00e4 tunnistamaan kehomme reaktiot stressiin. Kun olemme enemm\u00e4n l\u00e4sn\u00e4, voimme havaita, miten stressi vaikuttaa kehoon ja oppia k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n sit\u00e4 tehokkaammin. Esimerkiksi syv\u00e4\u00e4n hengitt\u00e4minen ja kehon rentouttaminen voivat olla osa l\u00e4sn\u00e4olon harjoittelua, ja ne voivat auttaa meit\u00e4 lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n stressin fyysisi\u00e4 oireita, kuten j\u00e4nnittyneit\u00e4 lihaksia ja nopeaa sykett\u00e4.<\/p>\n<p>Kolmanneksi, l\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu auttaa meit\u00e4 muuttamaan suhtautumistamme stressaaviin tilanteisiin. Sen sijaan, ett\u00e4 uppoutuisimme negatiivisiin ajatuksiin ja tunteisiin, l\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu antaa meille tilaa havaita ja hyv\u00e4ksy\u00e4 stressi\u00e4 ilman, ett\u00e4 annamme sille liikaa valtaa. Voimme oppia kohtaamaan stressin tietoisesti ja vastaamaan siihen my\u00f6t\u00e4tuntoisesti itse\u00e4mme kohtaan.<\/p>\n<p>L\u00e4sn\u00e4olon harjoittelun hy\u00f6dyt eiv\u00e4t rajoitu vain stressinhallintaan, vaan ulottuvat my\u00f6s yleiseen hyvinvointiin. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen l\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu voi parantaa keskittymiskyky\u00e4, lis\u00e4t\u00e4 luovuutta ja edist\u00e4\u00e4 emotionaalista tasapainoa. Se voi auttaa meit\u00e4 nauttimaan enemm\u00e4n el\u00e4m\u00e4n pienist\u00e4 iloista ja vahvistamaan ihmissuhteitamme, jotka ovat t\u00e4rkein onnellisuuden l\u00e4hteemme.<\/p>\n<p>Miten sitten voi harjoitella l\u00e4sn\u00e4oloa? Ensimm\u00e4inen askel on varata hetki aikaa ja tilaa l\u00e4sn\u00e4olon harjoitukselle p\u00e4ivitt\u00e4in. Voit aloittaa muutamalla minuutilla ja v\u00e4hitellen lis\u00e4t\u00e4 harjoituksen kestoa. Voit istua mukavassa asennossa, sulkea silm\u00e4si ja keskitty\u00e4 hengitykseesi. Tunne, miten ilma kulkee sis\u00e4\u00e4n ja ulos kehostasi. Jos mieli harhailee, palaa lempe\u00e4sti takaisin hengitykseen.<\/p>\n<p>Lis\u00e4ksi voit soveltaa l\u00e4sn\u00e4olon harjoittelua arkip\u00e4iv\u00e4n toimintoihin. Ole tietoinen ruokailuhetkist\u00e4si, k\u00e4velyist\u00e4si luonnossa tai vaikka suihkussa ollessasi. Hetkeen pys\u00e4htyminen, tietoinen l\u00e4sn\u00e4olo voi auttaa sinua kokemaan hetken intensiivisemmin ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressikuormaa.<\/p>\n<p>Lopuksi, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 mieless\u00e4, ett\u00e4 l\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu vaatii k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4 ja johdonmukaisuutta. Se on taito, jota harjoitellaan ja jossa kehityt\u00e4\u00e4n ajan my\u00f6t\u00e4, joten ole armollinen itsellesi. Voit hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 erilaisia \u00e4\u00e4nitteit\u00e4 tai sovelluksia, jotka opastavat sinua l\u00e4sn\u00e4olon polulla \u2013 niit\u00e4 l\u00f6ytyy runsaasti esimerkiksi YouTubesta ja Spotifysta.<\/p>\n<p>L\u00e4sn\u00e4olon harjoittelulla on monia hy\u00f6tyj\u00e4 stressinhallinnassa ja kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Se auttaa meit\u00e4 l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n sis\u00e4isen rauhan, tiedostamaan kehomme reaktiot ja muuttamaan suhtautumistamme stressiin. Kokeile rohkeasti l\u00e4sn\u00e4olon harjoittelua ja huomaa, miten se voi parantaa el\u00e4m\u00e4nlaatuasi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"flex justify-between lg:block\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"absolute bottom-0 left-0 w-full border-t md:border-t-0 dark:border-white\/20 md:border-transparent md:dark:border-transparent md:bg-vert-light-gradient bg-white dark:bg-gray-800 md:!bg-transparent dark:md:bg-vert-dark-gradient pt-2 md:-left-2\">\n<form class=\"stretch mx-2 flex flex-row gap-3 last:mb-2 md:mx-4 md:last:mb-6 lg:mx-auto lg:max-w-2xl xl:max-w-3xl\">\n<div class=\"relative flex h-full flex-1 items-stretch md:flex-col\" role=\"presentation\">\n<div class=\"\">\n<div class=\"h-full flex ml-1 md:w-full md:m-auto md:mb-2 gap-0 md:gap-2 justify-center\">\n<div class=\"flex w-full gap-2 items-center justify-center\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/form>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kuinka saavuttaa menestyst\u00e4 ja onnistua ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ilman, ett\u00e4 poltamme itsemme loppuun? Stanfordin onnellisuustutkijan Emma Sepp\u00e4l\u00e4n mukaan l\u00e4sn\u00e4olo on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 taidoista kest\u00e4v\u00e4ss\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Kun muistamme pit\u00e4\u00e4 ensin huolta hyvinvoinnistamme, muu onnistuminen seuraa per\u00e4ss\u00e4. Onneksi meill\u00e4 on monia erilaisia keinoja lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 ja parantaa hyvinvointiamme. Yksi tehokas tapa saavuttaa tasapainoa ja mielenrauhaa arjessa on l\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu.<a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?p=492\">Jatka lukemista <span class=\"screen-reader-text\">&#8221;L\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu: Tie onnellisuuteen ja kest\u00e4v\u00e4\u00e4n hyvinvointiin&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":408,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-onnellisuus","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>L\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu: Tie onnellisuuteen ja kest\u00e4v\u00e4\u00e4n hyvinvointiin -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?p=492\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu: Tie onnellisuuteen ja kest\u00e4v\u00e4\u00e4n hyvinvointiin -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kuinka saavuttaa menestyst\u00e4 ja onnistua ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ilman, ett\u00e4 poltamme itsemme loppuun? Stanfordin onnellisuustutkijan Emma Sepp\u00e4l\u00e4n mukaan l\u00e4sn\u00e4olo on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 taidoista kest\u00e4v\u00e4ss\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Kun muistamme pit\u00e4\u00e4 ensin huolta hyvinvoinnistamme, muu onnistuminen seuraa per\u00e4ss\u00e4. Onneksi meill\u00e4 on monia erilaisia keinoja lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 ja parantaa hyvinvointiamme. Yksi tehokas tapa saavuttaa tasapainoa ja mielenrauhaa arjessa on l\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu.Jatka lukemista &quot;L\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu: Tie onnellisuuteen ja kest\u00e4v\u00e4\u00e4n hyvinvointiin&quot;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?p=492\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-14T08:14:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-14T08:16:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/mika-luoma-d9ckWvhkUeQ-unsplash-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Miia Huitti\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Miia Huitti\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/?p=492#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/?p=492\"},\"author\":{\"name\":\"Miia Huitti\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bf5b4705392b948b93170e5641361aff\"},\"headline\":\"L\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu: Tie onnellisuuteen ja kest\u00e4v\u00e4\u00e4n hyvinvointiin\",\"datePublished\":\"2023-06-14T08:14:18+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-14T08:16:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/?p=492\"},\"wordCount\":551,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/?p=492#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/mika-luoma-d9ckWvhkUeQ-unsplash-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"onnellisuus\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/?p=492\",\"url\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/?p=492\",\"name\":\"L\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu: Tie onnellisuuteen ja kest\u00e4v\u00e4\u00e4n hyvinvointiin -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/?p=492#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/?p=492#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/mika-luoma-d9ckWvhkUeQ-unsplash-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-06-14T08:14:18+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-14T08:16:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bf5b4705392b948b93170e5641361aff\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/?p=492#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/?p=492\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/?p=492#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/mika-luoma-d9ckWvhkUeQ-unsplash-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/mika-luoma-d9ckWvhkUeQ-unsplash-scaled.jpg\",\"width\":1707,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/?p=492#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"L\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu: Tie onnellisuuteen ja kest\u00e4v\u00e4\u00e4n hyvinvointiin\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"Onnellisuutta, elinvoimaa ja kilpailukyky&auml;\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bf5b4705392b948b93170e5641361aff\",\"name\":\"Miia Huitti\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a25463c1b3f341b62ff5b2108488d62a08be5a6b3e2ad2f617b0f1d7d754fb78?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a25463c1b3f341b62ff5b2108488d62a08be5a6b3e2ad2f617b0f1d7d754fb78?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a25463c1b3f341b62ff5b2108488d62a08be5a6b3e2ad2f617b0f1d7d754fb78?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Miia Huitti\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/onnellisuusinstituutti.fi\\\/?author=2\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"L\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu: Tie onnellisuuteen ja kest\u00e4v\u00e4\u00e4n hyvinvointiin -","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?p=492","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"L\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu: Tie onnellisuuteen ja kest\u00e4v\u00e4\u00e4n hyvinvointiin -","og_description":"Kuinka saavuttaa menestyst\u00e4 ja onnistua ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ilman, ett\u00e4 poltamme itsemme loppuun? Stanfordin onnellisuustutkijan Emma Sepp\u00e4l\u00e4n mukaan l\u00e4sn\u00e4olo on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 taidoista kest\u00e4v\u00e4ss\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Kun muistamme pit\u00e4\u00e4 ensin huolta hyvinvoinnistamme, muu onnistuminen seuraa per\u00e4ss\u00e4. Onneksi meill\u00e4 on monia erilaisia keinoja lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 ja parantaa hyvinvointiamme. Yksi tehokas tapa saavuttaa tasapainoa ja mielenrauhaa arjessa on l\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu.Jatka lukemista \"L\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu: Tie onnellisuuteen ja kest\u00e4v\u00e4\u00e4n hyvinvointiin\"","og_url":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?p=492","article_published_time":"2023-06-14T08:14:18+00:00","article_modified_time":"2023-06-14T08:16:03+00:00","og_image":[{"width":1707,"height":2560,"url":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/mika-luoma-d9ckWvhkUeQ-unsplash-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Miia Huitti","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Miia Huitti","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?p=492#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?p=492"},"author":{"name":"Miia Huitti","@id":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/#\/schema\/person\/bf5b4705392b948b93170e5641361aff"},"headline":"L\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu: Tie onnellisuuteen ja kest\u00e4v\u00e4\u00e4n hyvinvointiin","datePublished":"2023-06-14T08:14:18+00:00","dateModified":"2023-06-14T08:16:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?p=492"},"wordCount":551,"image":{"@id":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?p=492#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/mika-luoma-d9ckWvhkUeQ-unsplash-scaled.jpg","articleSection":["onnellisuus"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?p=492","url":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?p=492","name":"L\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu: Tie onnellisuuteen ja kest\u00e4v\u00e4\u00e4n hyvinvointiin -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?p=492#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?p=492#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/mika-luoma-d9ckWvhkUeQ-unsplash-scaled.jpg","datePublished":"2023-06-14T08:14:18+00:00","dateModified":"2023-06-14T08:16:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/#\/schema\/person\/bf5b4705392b948b93170e5641361aff"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?p=492#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?p=492"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?p=492#primaryimage","url":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/mika-luoma-d9ckWvhkUeQ-unsplash-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/mika-luoma-d9ckWvhkUeQ-unsplash-scaled.jpg","width":1707,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?p=492#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"L\u00e4sn\u00e4olon harjoittelu: Tie onnellisuuteen ja kest\u00e4v\u00e4\u00e4n hyvinvointiin"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/#website","url":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/","name":"","description":"Onnellisuutta, elinvoimaa ja kilpailukyky&auml;","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/#\/schema\/person\/bf5b4705392b948b93170e5641361aff","name":"Miia Huitti","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a25463c1b3f341b62ff5b2108488d62a08be5a6b3e2ad2f617b0f1d7d754fb78?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a25463c1b3f341b62ff5b2108488d62a08be5a6b3e2ad2f617b0f1d7d754fb78?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a25463c1b3f341b62ff5b2108488d62a08be5a6b3e2ad2f617b0f1d7d754fb78?s=96&d=mm&r=g","caption":"Miia Huitti"},"url":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/?author=2"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/mika-luoma-d9ckWvhkUeQ-unsplash-scaled.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=492"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":494,"href":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/492\/revisions\/494"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/onnellisuusinstituutti.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}